不安障害 不安障害へのアプローチ～コントロールするのは体&脳だけ、心はコントロールしない～
不安障害になっていろいろ学び、実践していく中で、体・脳・心の3つのつながりや仕組みについて、大きな気付きがありました。 ・体・脳・心はつながっていて、どれかが崩れると他にも影響してしまうこと ・体・脳・心を整えるためには、それぞれアプローチ...
不安障害 健やかな体を作る 体本来の力を信じよう
38歳の時に不安障害を発症したことをきっかけに、安定したメンタルと健康な体を手に入れて健康寿命を延ばすことを目指し、本やサイト・SNSなどから情報を得て、効果がありそうなことを試してきました。 不安障害が落ち着いた今も調子には波がありますが...
しなやかな心を作る ”自然なお産”の第一人者が唱える「3つのしない」は健康寿命にも良さそう～ゴロゴロ、パクパク、ビクビクしない～
38歳の時に不安障害を発症したことをきっかけに、安定したメンタルと健康な体を手に入れて健康寿命を延ばすことを目指し、本やサイト・SNSなどから情報を得て、効果がありそうなことを試してきました。 不安障害が落ち着いた今も調子には波がありますが...
HSS型HSP気質 『おうち入院』の奨め
38歳の時に不安障害を発症したことをきっかけに、安定したメンタルと健康な体を手に入れて、健康寿命を延ばすことを目指して、本やサイト・SNSなどから情報を得て、効果がありそうなことを試してきました。 不安障害が落ち着いた今も調子には波がありま...
しなやかな心を作る 【睡眠ファースト】不調や疲れを感じたら早く寝てみよう！
38歳の時に不安障害を発症したことをきっかけに、安定したメンタルと健康な体を手に入れて、健康寿命を延ばすことを目指して、本やサイト・SNSなどから情報を得て、効果がありそうなことを試してきました。 不安障害が落ち着いた今も調子には波がありま...
不安障害 健康寿命を延ばしたい
私の密かな野望は、自分と世の中の人達の「健康寿命を延ばす」こと 「健康寿命」…健康上の問題によって日常生活が制限されることなく、健康的に生活できる期間のこと 人生100年時代と言われている中、少子高齢化が進み、医療や介護において需要と供給の...
HSS型HSP気質 自己紹介＆このブログについて
訪問してくださりありがとうございます。 このブログは、自分がHSS型HSP気質であることを知ったり不安障害を発症したりした経験から、 健（すこ）やかな体としなやかな心で生きていきたいと思うようになり、 それを実現するためにしてよかったことや...